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2008年02月18日
とりあえず宣言しておく
3ヶ月で70kg→65kgまで体を絞る。
重量を減らすダイエットというより、体積減を重視。贅肉を筋肉に変える方向。
なんのサイトかわかんなくなってきたな。動画の準備整えたりとか。
投稿者 sureare : 2008年02月18日 04:27
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コメント
いきなり痩せるとリバウンドが激しくなるので、
1年後に幾ら減ったかというのを目安にした方が良いですよ。
半年で90→68まで落としたおいらが来ましたよ。
食生活を変えれば結構うまくいきますよ。
ただ減らしすぎはキツイので、
例えば一食をダイエットドリンクにしてみるとか。
運動はたのしいと感じられれば積極的に。
そうでなければやや意識する程度で。
auのマラソン距離計（だっけか）を使ってレポしてくださいw
贅肉は筋肉に変わりませんよ。置換ですね。筋肉になるのは筋肉だけだと思いますよ。贅肉は燃やす以外方法ないです。それから、餃子は炭水化物多いような…。中身を鶏肉にすればまだなんとか。肝心なのはバランスですよ。でも水溶性ビタミンはいくら摂ってもかまわないですから、意識してみては？どうぞご自愛ください。